Har du idéer eller kommentarer, kan du skrive til redaktionen@familiejournal.dk
Spis i overgangsalderen
Overgangsalderen er en helt naturlig del af en kvindes livscyklus, men de hormonelle ændringer kan give udfordringer som hedeture, humørsvingninger og træthed. Tal med din læge om, hvilke medicinske muligheder I kan overveje, såfremt du føler, at din livskvalitet forringes, og her er tre råd til kosten, der måske kan hjælpe.
• Fytoøstrogener findes naturligt i ganske mange fødevarer fra planteriget. Som navnet antyder, har de en virkning, der minder om det kvindelige kønshormon østrogen, så de kaldes også planteøstrogener. Gode kilder er blandt andet sojabønner, tofu, hørfrø, kikærter, linser, sesamfrø, alfalfaspirer, mange bær og rødkløver. Kliniske studier peger på, at eksempelvis sojabønner, tofu og hørfrø kan lindre hedeture og svedeture. Ud fra et forsigtighedsprincip anbefaler Kræftens…