Innholdsfortegnelse for Uge 01 2025 i Familie Journal

■ Mavepinen var det værste. Smerterne og den manglende energi tog til og resulterede til sidst i, at Nicoline ikke havde kræfter til at gå op ad trappen derhjemme. Det er fire år siden, Nicoline var midt i den hårdeste periode i sit liv. Den dengang 22-årige kvinde var ofte hos lægen, men kunne ikke få svar på, hvad der var galt. Hun havde haft smerter i flere år, og de begrænsede hende. Hun var for træt og svag til at se sine venner, og hun var ofte sygemeldt fra undervisningen på Dansk Talentakademi i Holstebro. – Det var kaos på mange måder, for jeg havde ekstremt ondt og lukkede mig inde på mit kollegieværelse. Jeg har altid været meget social, så det var svært ikke at kunne tage ud…

Har du idéer eller kommentarer, kan du skrive til jo.brand@aller.com Av, av, mine led Ledsmerter er et meget almindeligt symptom, der kan skyldes mange forskellige ting, og det kan være svært at finde årsagen til dem. Almindelige årsager er infektioner som influenza og covid eller overbelastning af led fra for eksempel træning. Smerterne kan også skyldes slidgigt, som er en ekstremt almindelig form for gigt, når man bliver ældre, og led påvirket af slidgigt kan være meget smertefulde. Andre årsager kan være leddegigt, psoriasisgigt og muskelgigt. Her er smerterne ofte uafhængige af belastning, og der er andre symptomer på disse former for gigt, som for eksempel feber, forhøjede infektionstal og almen sygdomsfølelse. Ledsmerter kan også udløses af udfældning af krystaller i led, som urinsyregigt. Kilde: læge Anne Klint Der skal…

Skriv til Lotte Bang på mail: konsultation@familiejournal.dk eller Læge Lotte Bang, Familie Journal, Postboks 420, 0900 København C Husk navn og adresse – ingen navne offentliggøres dog i bladet. FRA KONSULTATIONEN Lipødem – Jeg har ellers tabt mig lidt, men det hjælper da ikke på mine fede ben, og jeg er bare træt af det. Jeg ligner min mormor, sukkede en yngre kvinde. Hun var ked af sine tykke ben, men den egentlige årsag til hendes besøg var ømhed ved berøring af huden på benene, som var ret smertefuldt, samt tendens til blå mærker. Benene var ganske rigtigt ikke de smukkeste. Der var appelsinhud, og ved berøring føltes det underliggende fedtlag fortykket og knudret. Bemærkningen om at ligne sin mormor var ikke så mærkelig, for jeg var ret sikker på,…

Jeg er gift med Morten og har to børn. Min datter, Elisa, er otte år og går i 2. klasse, og min søn, Viggo, er fem år og skal starte i skole næste år. Overgangen fra børnehave til skole gik rigtig fint for Elisa. Lærerne i 0. klasse gav børnene den bedste skolestart, man kunne ønske, og da børnene kom i 1. klasse, fik de en fantastisk klasselærer. De andre børn i klassen er også rigtig søde, og Elisa har haft mange legeaftaler. I 2. klasse var jeg til skolens årlige forældremøde, hvilket jeg glædede mig til. Der er tre 2. klasser på skolen, og alle forældrene var samlet i festsalen. Indskolingslederen, Ulla, fortalte som altid, hvad der ville ske i løbet af skoleåret. Børnene skulle fejre skolens fødselsdag, der…

Erik Clausen Det er ikke nogen stor tragedie at dø af alderdom. Men fik du noget ud af livet? Du får det ikke igen! Sådan sagde Erik Clausen, som selv udåndede i slutningen af oktober efter længere tids helbredsproblemer. Han blev 82, og han brugte livet på det, han elskede: Film, musik, maleri, boksning, cykling – og kvinder, afslørede han efter sin død i tv-programmet ”Det sidste ord”. Enken, Pernille, og parrets to børn og tre børnebørn tog sammen afsked med Erik Clausen ved en flot bisættelse. Søren Pape Poulsen I år skulle have været året, hvor Søren Pape Poulsen fejrede sit 10-års-jubilæum som leder af Det Konservative Folkeparti. Men i stedet måtte venner og familie samles omkring ham til en kæmpestor bisættelse i hjembyen Viborg. Pape fik i marts…

Som i en åben, hul hånd sidder 45-årige Sofie Lassen-Kahlke trygt tilbagelænet i det enorme egetræs fordybning. Øjnene er lukkede, kinderne er røde, og munden er et lille smil. Det er her, hun har det allerbedst, i skoven. Og ikke i hvilken som helst skov, Sofies skov. Her har hun, siden hun var en lille pige, klatret, løbet, udforsket og ikke mindst drømt sig væk i lege og fantasier om slotte, grotter og eventyr. Som nybagt mor flyttede Sofie for efterhånden en del år siden tilbage til det naturskønne område i Hellerup, og nu tilbringer hendes tre børn, Alfred på 13, Agnes på 10 og Liva på fem, deres barndom i de samme klatretræer, huler og små lommer, som deres mor gjorde det, da hun var barn. Mens Sofie veltilpas…

Snefnug, der daler, en rislen i en kølig bæk, susen i fyrretræer, ru bark og blade, der dufter af formuldning. Naturen er altid under forandring og fuld af sanseindtryk, vi kan øve os i at lægge mærke til og nyde – og blive sundere af. Det fortæller Dorthe Varning Poulsen, som forsker i sammenhængen mellem naturen og vores fysiske, mentale og sociale sundhed. – Når vi opholder os i naturen, påvirker den os på flere måder. Forskning viser, at hvis vi bor tæt på natur, grønne områder eller har adgang til en have, kommer vi mere udenfor og er mere fysisk aktive. Det i sig selv mindsker risikoen for få type 2-diabetes og hjertekarsygdomme. Også vores energi og overskud stiger, når vi opholder os udendørs, for dagslys har en positiv…

Med Eika under åben himmel Som forfatter er Jonas Eika i en liga for sig. Også ”Åben himmel”, der er den mammutstore fortælling om Middelalderens fromme kvinder i beginer-bevægelsen, er ambitiøs og uforligneligt forløst. Læseren følger en gruppe kvinder, der bor sammen i et hus i nærheden af belgiske Liege. En af kvinderne er datter af en rig købmand og egentlig på vej i kloster, en anden blev fundet i en å, mens hun syg af længsel efter sin søster var i gang med at indtage de rå ål, hun havde fanget i åen, og en tredje er husets uformelle leder, Clarissa. Da Clarissa får en række syner under en af sine mange fasteperioder, bliver hun overbevist om, at Jesus’ kærlighed kun tilhører hende, og mens hun gradvist falder hen…

Roman – Du, Sara? Kjeld Fabricius vinkede Sara hen mod sig, inden han stoppede de sidste papirer i mappen efter det ildevarslende personalemøde, han lige havde afsluttet. – Ja? Saras smil var anstrengt, da hun vaklede hen mod sin chef. Hendes mund blev tør. Uroen skød rundt i kroppen. Uanset hvor godt hendes kolleger omgikkes den respekterede forstander af Højbjergssund Højskole, havde hun altid fundet ham en smule arrogant. Og utrolig svær at læse. Han var kendt som en leder, der ikke sådan ødslede med komplimenterne. Lige nu lyste alvoren ud af øjnene på Kjeld, der netop havde smidt en bombe blandt de ansatte. Alle vidste, at det gik ned ad bakke for højskolen, og til mødet havde han meddelt, at hele to stillinger skulle nedlægges, indtil der igen kom…

Selv flere år efter min skilsmis-se var jeg overbevist om, at jeg var færdig med mænd. Skilsmissen fra Klaus havde været hård, og jeg brugte lang tid på at lande i mit nye liv og genfinde mig selv som en 55-årig, fraskilt kvinde. Jeg hyggede mig med mine veninder og nød at bruge tid med mine børn, men efterhånden begyndte jeg at savne mandligt selskab, både over og under dynen. Flere af mine veninder havde med mere eller mindre held forsøgt sig med datingapps, og selv om jeg hellere ville møde min kommende kæreste over køledisken i Netto end i cyberspace, måtte jeg også erkende, at mit supermarked havde et større udvalg af økologiske oste end af spændende mænd. Samtidig forestillede min hjerne sig alle mulige skrækkelige ting, som kunne…

Resumé: I folkeskolen på Lolland blev Miriam kaldt ”den vandrende pind”. Nu er hun 29 og har en succesfuld modelkarriere bag sig. Hun er gift med Pelle Bach, og sammen har de Roberta på fem år og Sylvester på tre. Miriam arbejder som pædagogassistent i børnenes institution. Hun mindes med gru modelbureauets chauffør, Tommy Jensen, som blev besat af hende, men endte med kom til at hade hende, da hun afviste ham. Pelle har travlt med karrieren og rejser ofte. Han er bange for at blive borgerlig og sat. Han prøver at overtale Miriam til at flytte i kollektiv. Efter et besøg hos forældrene vender Miriam og børnene hjem og opdager, at der har været indbrud … Roman – Hvem har gjort det, mor? Robertas stemme lød både bange og bekymret,…

■ Taxichaufføren kaster et blik i bakspejlet og drejer kækt til venstre. Der undslipper mig et lille gisp, for netop ankommet skal man lige vænne sig til, at trafikken foregår i den ”forkerte” side. Chaufføren griner jovialt og fortæller begejstret om Dublin og dens attraktioner. Om det irske immigrationsmuseum, Epic, om statuen af fiskerpigen Molly Malone, hvis bryster skinner som guld, og – naturligvis – om det omskiftelige vejr. – Vi har jo alle fire årstider her, konstaterer han. – Hver eneste dag! Sandt er det, at vejret er omskifteligt i Irland, men med omtrent 800 pubber fordelt over den i øvrigt ret overskuelige hovedstad er det altid hurtigt springe i læ i Dublin. Omvendt er her så meget at foretage sig og opleve, at vejret ikke rigtig spiller nogen…

SUDOKU – LET H. Skibsted, Frederiksberg BEGYNDER-KRYDS E. Lyngsøe, Væggerløse DEN LETTE J. Hansen, Køge SUDOKU – SVÆR M. Kristensen, Skjern DEN SJOVE J. Ottsen, Tinglev FAMILIE KRYDSTOGT V. Cihoric, Brøndshøj 20 SPØRGSMÅL S. Rosendahl, Kolding FEMMEREN H. Grøn, Hadsund TV-KRYDS A.M. Tronhaven, Aalborg KØKKENSKRIVEREN S. Thisted, Hornslet DANMARK RUNDT H. Witt, Ribe GÆT EN SANG B. Jeppesen, Sønderborg FØDSELSDAGSKRYDS J. Hedin, Valby KLOGE ÅGE B. Jensen, Broby DEN STORE B. Witt, Rødding KÆDE-KRYDS E. Karsbæk, Esbjerg Ø VISE ORD K. Hartvig, Ebeltoft HUMØR-KRYDS L. Gelardi Davidsen, Løgstør GULDKORNET H. Hansen, Fredericia CIRKEL-KRYDS A. Abildgaard, Fredericia KRYPTO KRYDS A. M. Frantzen, Odense SØ QUIZ-KRYDS B. Ammitzbøll, Vanløse GÆT ET CITAT F. M. Hansen, Odense N KENDTE PÅ KRYDS OG TVÆRS K. Jepsen, Rødekro HYGGE-KRYDS M. Dyrlund, Slagelse SELVBYGGEREN L. Nielsen,…

■ – Nå, hvad skal vi begynde med at synge? Måske ”Mariehønen Evigglad”? Det er pædagog Maria Rasmussen, der spørger, og der lyder et rungende ”jaaaaa” og følgende sang i det store lokale på Plejecenter Lærkegaard i Herlev. Her sidder 11 af de ældre beboere klar i rundkreds enten i deres kørestole eller på de stole, der er stillet frem. Ældste kvinde i rummet er Helene, der er fyldt 100 år. Dermed er hun cirka 97 år ældre end de yngste gæster, der ligeledes optager stolene, for denne formiddag har plejecenteret budt Mælkevejen Børnehave indenfor til det, der bliver kaldt et ”generationsmøde”. Man kunne også bare kalde det en legeaftale. De ældre og yngre leger, synger og hygger sig nemlig sammen i godt en times tid – og det har…

Kilde: Martin Kreutzer Din krop er designet til at bekæmpe infektioner, skadelige bakterier og vira, men lider du af kronisk inflammation, har dit immunforsvaret brug for hjælp. Kronisk inflammation kan være skyld i ømhed, stivhed og overvægt – og i værste fald lede til diabetes, hjertekar-sygdomme og måske kræft, demens og depression. Ved at spise en kost, der dæmper inflammation i kroppen, kan du potentielt forebygge disse dårligdomme, og hvis du allerede er ramt, kan du minimere symptomerne og reducere omfanget af samtlige livsstilssygdomme på én gang. En anti-inflammatorisk kost består af primært grove grøntsager, frugt, fede fisk, nødder og avocado samt magre mejeriprodukter og vegetabilske fedtstoffer. Disse råvarer understøtter nemlig kroppens immunforsvar og dæmper den tilstand af kronisk inflammation, der kan få skavanker og sygdomme til at blusse op.…

Sov godt! Det kan godt være, at du er træt af at få tudet ørene fulde af vigtigheden ved en god nats søvn. Ikke desto mindre er det rigtigt. Søvnen forbedrer immunforsvaret, styrker hukommelse og kreativitet og er med til at forebygge stress, angst og depression. Som voksen skal du have syv-otte timers søvn hver nat. Har du svært ved at falde i søvn, eller vågner du ofte i løbet af natten, kan du f.eks. finde tips til bedre søvn på psykiatrifonden.dk. Skriv ”søvn” i søgefeltet. Kilde: Psykiatrifonden Svøm for livet Det er lidt tidskrævende at tage en tur i svømmehallen – til gengæld får du styrket både kondition, kredsløb og muskler, når du skyder gennem vandet i en rask gang crawl, ryg-eller brystsvømning. Svømning træner nemlig hele kroppen på…

■ – Har du højdeskræk? spørger Adam Jon Kronegh. Det sandfærdige svar er ”ja”, men jeg ved også, at jeg vil ærgre mig gul og grøn resten af mine dage, hvis jeg ikke griber chancen for at få en tur i den truck, jeg og mange andre er fascineret af i DR-programmerne ”Forsvundne arvinger”, hvor den charmerende arkivar siden 2017 har tryllebundet seerne i sin jagt på arvinger, der står til at arve en sum penge og få en historie om en ukendt, afdød slægtning. Så jeg siger nej og stiller mig hen til den venlige arkivbetjent og truckfører, og kort efter befinder jeg mig 12 meter oppe under loftet med udsigt over hele det enorme lagerlokale. Med to store sugekopper kan trucken løfte de 100 kilo tunge arkivkasser ud…

Skæbnen havde været hård ved mig i en længere periode. Først døde min mand, Niels, af kræft. Efter et par år var jeg så heldig at finde en fantastisk kæreste i Jens, men fem år senere døde han af et pludseligt hjertestop. På mindre end 10 år havde jeg måtte begrave to mænd, jeg elskede, og især efter Jens’ død blev jeg sendt til tælling. Jeg fik en regulær depression, men søgte ikke hjælp for den. I stedet murede jeg mig inde og begravede mig i sofaens bløde hynder foran et tændt fjernsyn, der blot flimrede for øjnene af mig, uden at jeg i øvrigt fulgte med i, hvad der foregik på skærmen. Mit arbejde på et lager passede jeg sådan nogenlunde, dog med en del sygedage, og det var…

Novella Mette tog et hurtigt greb om bagklappen og fik den lukket over den festpakkede weekendtaske med nytårshattene, den glitrende nytårskjole med pailletter og de skinnende serpentiner og bordbomber. Et knald fik hende til at kigge op på himlen. Nu blev knaldet fulgt op af en kaskade af lys, der drev ned ad den grå himmel. Mette smilede lidt, for selv om humøret var i bund, elskede hun jo stadig fyrværkeri. Hun sukkede. Den sprudlende forventningsglæde, som hun normalt plejede at føle, kunne slet ikke indfinde sig i år. Hun elskede ellers nytår med alle traditionerne, de glimtende kjoler og fine frisurer. At folk gjorde sig umage med det hele: tøj, mad og samvær. Og også den mere eftertænksomme del holdt hun af. Majestætens nytårstale. At tænke tilbage på året,…

Skilsmissen fra min datters far var både grim og opslidende. Jeg havde været Jan utro. Det skete én gang, var ikke planlagt, og jeg fortrød det bitterligt. I håbet om tilgivelse fortalte jeg det selv til Jan, men han var uforsonlig og ville skilles. Vores datter, Laura, der dengang var 14 år og forgudede sin far, valgte at følge ham til en anden by. Hendes storebror, Morten, var lige flyttet hjemmefra, og selv fandt jeg en mindre lejlighed i nabolaget. Laura havde alle dage været fars pige, og hun nægtede, ligesom Jan, at have nogen former for kontakt med mig efter skilsmissen. Også vores fælles venner vendte mig ryggen, uden at det fatale sidespring blev nævnt med et ord. Mine invitationer blev bare afvist med undskyldninger om det ene og…

Det er svært at vænne sig til at blive alene. Jeg talte stadig til Erik, som om han levede, men denne nytårsaften fik jeg et uventet svar. Det var min første nytårsaften i mit lille rækkehus. Det var syv måneder siden, at jeg var flyttet ind, og jeg følte langt om længe, at det var begyndt at ligne et rigtigt hjem. Mit eget hjem. Skønt jeg var glad for at bo der, var det en svær tilvænning. Jeg havde jo troet, at Erik og jeg skulle blive gamle sammen. Det var nogle meget søde mennesker, der boede i de andre huse på vejen. Jeg var den eneste i rækken, der boede alene. Omkring mig boede par, familier og enlige med børn. Men det var jeg godt tilfreds med, for jeg…

FORRYGENDE FESTKAGER Lagkager ● Moussekager ● Tærter ● Eclairs ● Macarons Kom til fest … Imponér året rundt Sunde og smagfulde retter Masser af rodfrugter Sådan får du stueplanterne gennem vinteren Hjemmegartnerens bedste tip Rikkes mand fik demens som 51-årig Vores drømme ville vi udleve Brev til Puk Hun vil have fikset sin næse Lun strik Klassisk mønster Fotograf i Zoo Har Frank verdens bedste job? Find vej i junglen  Kosttilskud ● Bagværk med sødmælk ● Hverdagsmad: Tærte og tortilla ● Spændende artikler, masser af brevkasser og fiktion…

Mange mænd og kvinder er gode til at dyrke motion og røre sig regelmæssigt, så kredsløbet, hjertet, balancen og ikke mindst konditionen er sund. Men det er ikke nok at gå, cykle, løbe, spille badminton, svømme eller danse. Kroppens muskler har også brug for opmærksomhed i form af målrettet og kontinuerlig træning, og derfor har Sundhedsstyrelsen siden sommeren 2023 opfordret alle over 18 år til at styrketræne mindst to gange om ugen. Styrketræning træner skeletmuskulaturen, som er de muskler, der hæfter på skelettet. Det er bl.a. lårmuskler, armmuskler og mavemuskler. Når du er i god form og stærk, kan du holde til mere i din dagligdag, og du er med til at forebygge, at du med tiden får brug for andres hjælp til at klare små og store fysiske udfordringer.…

2 personer Morgenmad Ingeniørens lilla grød Grød:10 g frisk ingefær1 dl blå bær, f.eks. blåbær og solbær (friske eller frosne)1 banan1 avocado3 store håndfulde frisk spinat (eller 3 klumper frossen spinat)½ dl valnødder2½ dl minimælk Til servering: 2 spsk. olivenolie1 spsk. granola eller finthakkede nødder Grød: Skræl ingefæren. Kom alle ingredienser i en kraftig blender. Tilføj 1-2 isterninger, hvis du ikke bruger frosne grønsager og bær. Blend i 45-50 sekunder, indtil massen har en lind konsistens. Servering: Anret den lilla grød i portionsskåle, dryp med olivenolie, og drys granola på toppen. Frokost Urteomelet med lakserillette 2 personer Hytteostmayonnaise: 100 g hytteost1 spsk. olivenolie1 tsk. dijonsennep1 spsk. hvidvinseddike Salt og peber Lakserillette: 100 g varmrøget laks1 håndfuld dild1 spsk. kapers1 dl hytteostmayonnaise Saft af ½-1 citron Salt og peber Urteomelet: 2 dl blandede…