VI TILLBRINGAR MER ÄN en tredjedel av livet till sängs och i värsta fall ligger vi bara där och räknar får. Sömnen är avgörande för våra biologiska och fysiologiska funktioner, vår fysiska och mentala hälsa och – inte minst – vårt utseende. Följderna av sömnlöshet, i synnerhet långvarig, kan vara många: hjärt- och kärlsjukdomar, cancer av olika slag, högt blodtryck, depression, humörsvängningar, viktuppgång, glåmig hy, koncentrationssvårigheter och försämrad prestationsförmåga … Vi blir förbannade på allt och alla, tappar tålamodet, äter för mycket i tron att vi blir starkare och bryter ihop av minsta motgång, oavsett om det är arbets- eller familjerelaterat. Stabil och regelbunden sömn däremot, har positiv inverkan på känslolivet, matsmältningen, blodsockernivåerna och aptiten. Dessutom förbättras vårt minne när hjärnan tillåts återhämta sig och kroppen kan läka ända ner…
