Poissons, coquillages et crustacés ont bonne réputation côté forme comme côté goût. Les algues, c’est moins sûr ! Pour beaucoup d’entre nous, elles évoquent encore l’idée de boire la tasse lors d’un bain de mer ou encore l’odeur puissante du varech à marée basse… pas très attirant. La recherche d’aliments sains et bons incite à revoir nos préjugés.
DES SUPER ALIMENTS
Les algues marines sont d’une richesse en sels minéraux et en oligoéléments exceptionnelle. Elles apportent calcium, fer, potassium, magnésium, phosphore, provitamine A, vitamine B12, vitamine C, sodium, zinc, fibres, protéines… On leur attribue des propriétés tonifiantes, détoxifiantes, anticholestérol, anti-inflammatoires et reminéralisantes. Une mine de bienfaits !
Seulement 20 g de laitue de mer fraîche comblent les besoins journaliers en magnésium. Les algues nori, dulse et wakamé sont riches en…