Innholdsfortegnelse for MAYO 2019 - 4709 i Cosmopolitan México

Frente a la desesperanza por las sociedades que alimentamos a punta de diferencias sociales, económicas, raciales, sexuales y de género, aparece ese día utópico en el que la raza humana se transforma en una superior y todos, sin excepción, abandonamos nuestros egos y nos convertimos en esos seres llamados HIJOS..., los provenientes de una casta que (parecería) nos obliga, si no a ser, a pretender ser mejores personas. Por arte de magia nos volvemos agradecidos, detallistas, amorosos, indulgentes y todo lo que de alguna u otra manera no hemos sido. El que no llamó a su mamá a lo largo del año, ese día –como si fuera el último– lo hará armado de paciencia, así ella no conteste nunca porque esa jamás será una excusa para el buen hijo; si…

En marzo de este año se informó que la violencia contra la mujer va al alza en nuestro país, para pesar de todos. La Encuesta Nacional sobre Victimización y Percepción sobre Seguridad Pública mostró que la incidencia de delitos sexuales es de 2 mil 733 abusos por cada 100 mil mujeres, un número que supera el reportado en años pasados, según el periódico La Jornada. Tristemente, todavía muchas mujeres siguen sin denunciar los ataques de los que fueron víctimas ante las autoridades. Es por esto que en los últimos meses han surgido algunos movimientos como el #MeTooMexicano, que se ha encargado de delatar y darle voz a miles de mujeres que han sufrido de acoso sexual en distintos ámbitos, en especial el laboral, en una plataforma confidencial y segura. ¿Qué…

Una a la que decir: “Mamá, ahora te llamo que no tengo tiempo” o “Mamá, no seas pesada” (todas con tono de niño regañado). Frases de adolescente que algún adulto no termina de entender y que hemos dicho en algún momento. Pero, ¿qué es lo que hace a una madre ser una madre? ¿Será su manera de darte consejos o la forma en la que te arropaba por las noches? No, es su manera de escribir por el WhatsApp. Sí, las mamás se modernizaron y la revolución digital ha llegado a sus dedos. Por fin lograron lo que siempre anhelaban, saber lo que estamos haciendo las 24 horas con comentarios, likes y dislikes, sin olvidar los grupos familiares con memes y el tiempo de espera de tu mamá al escribir……

Inspirada en la corriente pictórica muralista, sus notas de flor de jazmín y ámbar gris son ideales para una mamá glam. Menos de 500 MXN.…

No hay momento en la existencia de una mujer en la que todo, absolutamente todo, se experimente con tanta intensidad. Tu cuerpo ahora es un gestor de vida y por eso trabaja a marchas forzadas, y aunque es un hecho que tiene la capacidad para resolverlo todo a la perfección, es inevitable que los cambios hormonales y metabólicos, así como el que tu cuerpo se ajuste para darle espacio a tu bebé, te pongan al límite y necesites de algunas medidas de cuidado extra. Considerando que tu piel de todo el cuerpo y el rostro, así como tu pelo, necesitan tu atención, haz una lista de los productos que no pueden faltar en tu tocador y te ayuden a resaltar la belleza natural y especial que te da la maternidad.…

En Año Nuevo mi piel nunca había lucido tan mal. Recuerdo perfectamente estar con todos mis amigos preparándonos en mi departamento para salir y ver los rostros de todos limpios, sonriendo y bailando. Y después ver mi propio reflejo con granitos y quistes en toda la zona de mi quijada. Mi seguridad se vino abajo, y ese momento –junto con esa sensación– es lo único que recuerdo de esa noche que debía ser feliz. Tengo 24 años (ya no soy una adolescente) y sigo una rutina de belleza muy rigurosa, una buena alimentación y duermo ocho horas diarias. Entonces, ¿por qué mi piel es un desastre? Todos me siguen diciendo que se me quitarán cuando crezca, pero honestamente ya estoy harta de esperar y esperar... Finalmente, consulté a mi amiga…

Tu cepillo tradicional puede hacer un trabajo aceptable, pero no excelente... Si quieres que tu sonrisa sea lo más blanca posible, debes preocuparte por lo que comes y bebes, además de contar con la herramienta de limpieza correcta. SIEMPRE CORRIENDO Aunque sabes que debes lavarte los dientes tres veces al día, probablementenolohacesporqueandas on the go. Pero con sus sus 62.000 movimientos por minuto, este cepillo garantiza que tu limpieza dental sea mucho más efectiva, eliminando hasta 7x veces más placa que un cepillo manual. VERSATILIDAD ANTE TODO Philips Sonicare DiamondClean cuenta con 5 ajustes diferentes para ofrecerte los mejores resultados. Selecciona el que mejor se acomode a tí: limpieza, cuidado de encías, blanqueamiento (ayuda a eliminar manchas superficiales), dientes sensibles (para una limpieza suave y efectiva) y limpieza profunda (un…

BOLSA ROSA Creada por la mexicana Ana Lucía Cepeda, es una bolsa de trabajo que impacta en la productividad de las empresas reintegrando e integrando a la mujer. Especialmente a las mamás profesionistas, en empleos con esquemas de trabajo flexibles, por medio de servicios de vinculación, headhunter e innovación laboral. CO-MADRE Un coworking enfocado en las mamás. Pertenecer a su comunidad te brindará grandes oportunidades y cursos exclusivos. Te ayudará a crecer de forma profesional y personal, además encontrarás más mamás emprendedoras como tú. EMPRESAS MOM FRIENDLY En 2018 se hizo un estudio y estas empresas quedaron en el top 10 de Latinoamérica: Nestlé, Microsoft, Netflix, Facebook, Google, Natura, Canon, Johnson & Johnson, IBM, Deloitte y Accenture.…

La imagen perfecta de la maternidad la has visto reflejada desde en las cajas de cereal hasta en ejemplos reales de mujeres que la asumen con responsabilidad y que se convierten en heroínas de su propia historia, pero sería interesante penetrar en la mente de las madres para darnos cuenta de lo que ocurre en su interior y que pasa desapercibido, incluso hasta para sus propios ojos. Ellas trabajan horas extras; se ha vuelto una broma entre madres –cuando salen de la oficina– decir que van a cubrir su segundo turno: abandonan el ordenador, guardan las zapatillas, recogen su melena, bañan al crío, preparan la cena mientras echan la ropa a la lavadora y organizan el día siguiente. Les han vendido la idea de que son multitareas porque su instinto…

La crítica tiene una mala reputación. Cuando escuchas la palabra, piensas en todas las heridas y en todo el enojo que te dejó. Quien es criticado se siente cuestionado y aquellos que la expresan tienen el poder de lastimar a los demás. Es un campo minado, pero no tiene que ser así. El truco consiste en formularlas de tal manera que se convierta en algo constructivo para todos los involucrados. Y eso no es difícil si sigues nuestra guía: 1. ES UNA OPORTUNIDAD Todos buscamos reconocimiento y en lo laboral deseamos ser apreciados. “Si logras que el criticado no se sienta desamparado, entonces darás un mensaje que lo hará mejorar y avanzar”, dice sabiamente Ursula Wawrzinek (konfliktberaterin.de). Porque cuando abordas los problemas de forma adecuada, el otro tiene una oportunidad…

• Infantil. Exige una admiración excesiva y el rol está invertido: eres tú quien asume el papel de madre. • Narcisista. Se cree poseedora de la verdad más absoluta y con más capacidades que otros. • Víctima. Se siente como una incomprendida y piensa con total seguridad que todos conspiran en su contra. • Envidiosa. Siente celos de los éxitos de los demás o cree que ella es la envidiada. • Manipuladora. Hace uso de la palabra, de la queja y de la comunicación no verbal en su propio beneficio.…

1. JEFA DE TU VIDA , de Charuca Vargas. Fundadora de una marca de papelería con poderes terapéuticos y apasionada del crecimiento personal, pretende ayudar a otras mujeres a organizarse mejor y conectar con sus verdaderos deseos. “Quiero grabar charlas inspiradoras y presentarte a otras mujeres que pueden ayudarte a convertirte en la jefa de tu vida”, dice sobre el contenido de todos sus audios. 2. CHARLANDO CON ZUBI , de Elena y Mer Zubizarreta. Hermanas y propietarias de la marca de bolsas Zubi conversan con amigos y gente inspiradora sobre temas superinteresantes y los oyentes pueden enviar sus preguntas. “Nuestra idea era que todo el mundo disfrutara de esos momentos de aprendizaje y descubrimientos que nosotras, por suerte, vivimos casi a…

ORGANIZACIÓN FAMILIAR COZI La app que te permite organizar el calendario familiar dividido por colores (don-de puedes ver las actividades de toda tu familia), crear listas para el supermercado, de pendientes y tareas, programar recordatorios, etc. CHECAR A TU BEBÉ BABY MONITOR Una app muy útil, ya sea que trabajes desde casa o no. Ahora podrás revisar a tu bebé mientras está durmiendo desde tu teléfono o tableta. La calidad de audio y de video es muy bue-na, entonces no habrá errores cuando tu bebé se despierte y te necesite. COMPRAS DE MAMÁ MAMA Consigue productos de maternidad, recién nacidos, bebés y niños pequeños; todo por un precio menor al que se tiene en venta al público en productos populares. Encontrarás ofertas y las mejores tendencias de temporada. SEGUIMIENTO DIARIO…

Tu cuerpo empieza a cambiar y no te puedes detener, es hora de elegir –entre varias opciones– cuál de ellas te gustaría integrar a tu rutina, no solo para mantenerte en buena condición, sino también para preparar tu cuerpo para el momento del parto y, una vez que tu hijo nazca, tener una de las primeras actividades que podrán realizar los dos. Yoga, baile, natación, pilates y strollering son las preferidas por las mamás de hoy, de quienes hemos aprendido que siempre es buen momento para ejercitarse, que no hay pretexto para trabajar tu cuerpo y lograr que esté fuerte y tonificado. Elige entre ellos la opción que más se adapte a tu gusto y a tu tiempo. YOGA Las mamás celebs lo aman porque no solo hace maravillas con…

Incluye en tu dieta productos fermentados (que aportan bacterias útiles) o prebióticos (sirven de alimento a estas). Plátanos y manzanas Contienen fibra y nutren los microorganismos buenos. Pepinillos agridulces Hay que fermentarlos con agua saturada de sal, no con vinagre. Kéfir Similar al yogur, favorece la serotonina. Cúrcuma La virtuosa planta también ayuda a que sobrevivan las bacterias. Cereales integrales El pan, la pasta y el arroz (no blancos) son fuente de fibra prebiótica. Kombucha Es el resultado de fermentar té verde con levaduras y bacterias llamadas Scoby. Sopa de miso Receta japonesa con soja (soya), sal y cereales. Chucrut Alemán, viene de fermentar el repollo con sal. Higos, uvas y ciruelas Gracias a su fibra soluble y almidón resistente llegan intactos al intestino grueso.…

Desde que anuncias que estás esperando un bebé, de todos lados surgen consejos y puntos de vista de quienes te rodean (en especial de tu mamá y tu suegra)... te llenan de frases y mensajes clave como, por ejemplo, que deberás comer por dos. Y nada más lejos de la realidad, porque es a partir de esta idea que las mujeres ganan peso, lo que tampoco significa que tengan una nutrición adecuada. En este periodo no se trata de incrementar tus porciones de alimentos sino de cuidar la calidad de ellos y que aporten todos los nutrientes que requieres durante el embarazo, dice la nutrióloga Paola Granados; es decir, grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, porque ya no solo tú dependes de ellos, sino que el desarrollo del bebé también,…

Si creías que los burpees eran un método de tortura… Tranquila y empieza poco a poco. Si tienes problemas con tu espalda, haz este movimiento sin el salto final; aun así estarás haciendo una sentadilla con cada repetición. ¡Fiú! Si quieres presumir tus brazos… Ponlos en acción haciendo la lagartija cuando estés en posición de plancha. Tus brazos serán dignos de concurso. Si eres toda una experta y los burpees son pan comido… ¿Quieres más? Te tenemos cubierta. Haz la lagartija como si fuera un burpee normal y cuando ejecutes el salto al final, lleva tus rodillas al pecho para incorporar un poco más de cardio a este movimiento. El factor sudoración…

Fortalece tu relación y los mantiene uni-dos en este periodo de tantos cambios. Tu autoestima estará por todo lo alto, ya que vives la maternidad sin perder tu sensualidad. ¿Te sientes mal? No lo dudes, haz el amor porque tiene un poder analgésico y relajante. Mejora la circulación sanguínea y favorece la oxigenación de tu bebé. ¡Importante! El sexo es liberador de endorfinas, la hormona de la felicidad...¿Necesitas otro pretexto para saltar a la cama y disfrutar?…

Es difícil entender de un momento a otro que lo único que debemos hacer para silenciar a esa voz interna es apagarla, por ello te dejamos algunos pasos que nos han regalado expertos para dejar de escuchar eso que nos hace tanto mal. 1. Podemos estar tan acostumbrados a pensar lo negativo que lo positivo no llega porque no sabemos reconocerlo. La psicóloga Andrea Ortega nos invita a hacer una actividad: “Primero toma un cuaderno y escribe 100 frases positivas, pueden ser momentos como ‘leer un libro a la semana’ y lleva ese cuaderno a todas partes. Cuando un pensamiento malo llegue, ábrelo y repasa lo que pusiste, puede que la idea de ‘nada bueno me pasa’ sea fuerte, pero te apuesto que ‘me voy de viaje con un…

Posando frente al espejo Si están viendo a la cámara en vez de a su pareja, significa que están más preocupados por las apariencias. Podría ser una nueva relación o solo quieren tener una foto con una buena pose, dice la experta. Tocando sus cabezas “Esta no es para las parejas casuales”, afirma Cobb. Si son lo suficientemente cercanos para respirar su aire, no están en una relación solo por el sexo, sino que hay un grado sólido de intimidad. Besos demasiado apasionados Son jóvenes y están enamorados, pero en definitiva no tienen límites. Tomar una foto con tu pareja cuando se están besando muestra el deseo que sienten y están orgullosos de estar juntos. Parados con tus brazos a su alrededor Estás indicando que apoyas a tu pareja, de…

¿Quieres más astrología en tu vida? Escucha todo lo que los astros tienen para ti en nuestro perfil oficial de Spotify. Allí encontrarás la guía que necesitas para ayudarte en tus relaciones y los secretos de tu carta astral, entre otros temas.…

Premios Óscar 2019 Todos estos eventos eran tantas cosas, ¡muchas emociones encontradas! En esta foto lo que sentía era una gran felicidad, porque fue el resultado de todo el esfuerzo que habíamos hecho. Festival de Venecia, Italia “Nervios. Demasiados. Fue el primer evento en el que estuve en una alfombra roja y no tenía idea de lo que era eso, bueno, solo por lo que ves en la televisión”. Telluride Film Festival 2018 , Colorado, Estados Unidos “Este fue un instante maravilloso con Marina, en el que fuimos a un lugar muy tranquilo, de esas veces que te da paz todo lo que está pasando ahí”. Fiesta de cumpleaños, Los Ángeles, California “Aquí estábamos celebrando mis 25 años con todo el elenco, fue una sorpresa muy bonita porque no me…

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ALL THE SHADE Alucina con los logotipos doble G y las rayas de carreras tan versátiles como los tonos de fabricación italiana que adoramos... sin perder la protección UV que necesitas. Sunglasses, Gucci.7,729 MXN EQUESTRIAN CHIC Las líneas de inspiración ecuestre acentúan la silueta simple, práctica y elegante de una bolsa compacta de diseño italiano con relieve de cocodrilo. Bolso, Chloé.40,182 MXN FUN-DA-MEN-TAL Un cinturón de cordón define la cintura de este vestido en acordeón, sombreado con un color ombré que se profundiza dramáticamente hacia el dobladillo. Vestido, Max Mara. 21,637 MXN NOVELLA PENDANT El oro de 18 k que transformará tu look. Esta pieza, del escultor David Yurman, se viste con diamantes pavé y un chic estilo atemporal. Collar, David Yurman. 38,123 MXN WRAPPED THE CLASSIC La icónica sandalia…

MIRADA DE IMPACTO La hidratación en esta etapa es fundamental, así que elige una crema que alimente la piel, ayude a retener la humedad y te proteja del estrés ambiental, aportando vitaminas C y E, indispensables para lucir radiante. Ideal para las trasnochadas a causa de la maternidad. Eyedration Moist Eye Cream Laura Mercier. 1,000 MXN. ACLARA TU PIEL Una vez que el embarazo ha llegado a su fin, es el momento de someterte a un tratamiento suave que te ayude a borrar (en poco tiempo) daños producidos por el sol y del cloasma (manchas amarillentas en la piel del rostro y a veces en los brazos). Sistema Aclarador Natura, Chronos. 646 MXN. LABIOS SENSUALES Prefiere los labiales que están hechos a base de ingredientes naturales, ya que los nutren…

PORFIRIAS Consecuencia de las bacterias que causan el acné que naturalmente se presentan en todas las pieles, las porfirinas pueden encapsularse en los poros, ocasionando puntos negros, granitos y quistes. “Aunque los brotes en sí no te hacen ver más grande, la textura endurecida y las marcas que dejan, sí”, dice la dermatóloga Shereene Idriss, del Union Square Laser Dermatology en la ciudad de Nueva York. ARRUGAS Las líneas son inevitables, pero la exposición a los rayos UV, el estrés crónico y una mala alimentación pueden acelerar su aparición. Todos desencadenan daños libres de radicales en la piel, un proceso inflamatorio que descompone el colágeno y la elastina. ZONAS ROJAS La inflamación (culpa al daño UV o a la barrera de tu piel), las capilaridades dañadas y condiciones como el…

AZUL HASTA EN LAS CEJAS Atrévete a maquillarte de azul más allá de los ojos. Para que no se vea exagerado, Erick Terán, National Make-up Artist de Urban Decay, recomienda prescindir de la máscara de pestaña y difuminar la sombra hasta la mitad del párpado. Por último, pinta las cejas del mismo tono con un eyeliner. Delineador de ojos cremoso: ‘24/7 Glide-on Eye Pencil’ Chaos, Sombra: ‘Eyeshadow’ Radium, Lápiz labial: ‘Vice Lipstick’ Naked. Todo de Urban Decay. A TOPE DE GLITTER “Aplica un primer en el párpado para lograr mayor fijación, luego usa la diamantina que desees y extiéndela. En los labios, difumina el lipstick con los dedos: que se salga un poco del borde para conseguir el efecto desgastado”, explica el experto. Base: ‘Eyeshadow Primer Potion’, Delineador…

Paola Tabachnik Fundadora y directora general de Co-Madre, para ella ser emprendedora significa llevar sus ideas a la práctica, hacer todo lo posible por salir adelante. También implica manejar la culpa, sentir que siempre se puede dar más y realizar varios sacrificios para llegar a sus metas. La idea de Co-Madre nació a partir de que su bebé cumplió 6 meses y ya no podía trabajar ni concentrarse en su propia casa. Michelle Welsh Antes de fundar SafetyTat, Welsh tuvo una experiencia con la que muchos padres probable-mente estén familiarizados: esa sensación de agobio cuando llevan a sus hijos a un parque de diversiones lleno de gente. Así que ella escribió su número de celular en el brazo de su hijo. De ahí surgió la idea de SafetyTat, una compañía…

Además de mamá, también eres la chica sexy, inteligente, divertida y con sueños, así que cuando te sientas superada por la maternidad, relájate y ve por alguna de estas actividades: • Date por lo menos 20 minutos para meditar y puede ser como aconseja Geshe Michael, un monje budista: un coffee meditation, es decir, disfrutar de tu taza de café en silencio. • Cuando sientas que no has hecho lo suficiente, recuerda tres cosas que te hayan salido excelente en el día o por las que alguien se mostró agradecido. • Por favor ¡pide ayuda! No tiene nada de malo reconocer que estás superada, renuncia al título de Super Mom y afróntalo con humildad y libertad, no tienes que ser perfecta. • Reserva por lo menos dos días a la…

¿POR QUÉ UNA MENTE ABIERTA ES LA BASE DE TODA COMUNICACIÓN? Antes de que se realice una revisión, se debe crear una relación. Esto se logra mostrando empatía, estando abierto al otro, ¡y escuchando siempre con atención! LAS MUJERES A MENUDO EVITAN LAS CRÍTICAS PARA TENER UNA CONVIVENCIA MUCHO MÁS AMOROSA Se necesita coraje al principio, pero luego se convierte en una cuestión de entrenamiento y es cada vez más fácil. SER DEMASIADO EMOCIONAL EN EL TRABAJO ES MAL VISTO Solo asegúrate de mostrarlos con ética y respeto. Tener una mente receptiva es bueno si quieres aprender y salir adelante. Y si recibes críticas escucha con calma y piensa si tienen razón en los puntos mencionados. Si estás abierta a ello, de inmediato se transfiere a otros.…

• No te inspira ningún tipo de empatía, siempre es fría y distante. Jamás te ha dado un abrazo (tanto en sentido literal como metafórico). • Te critica constantemente y te hace sentir mal. Hace comentarios peyorativos, lo que es terrible. • No te llevas bien y, sin embargo, hay algo que te impide distanciarte de ella. • Sientes que no discute: enreda (cuando no entiendes lo que te cuentan, es que te están manipulando). • Nunca te felicita por tus éxitos, y hasta suele menospreciarlos en público.…

Si eres una mujer millennial que vive en este planeta has escuchado todas las nuevas tendencias de feel good y la cascada de best sellers, aplicaciones y cursos para la felicidad. En Estados Unidos, en la Universidad de Yale, un curso sobre la felicidad (cuyo verdadero nombre es Psicología y una Buena Vida) causó mucho revuelo, hasta el punto de tener la demanda de 1,000 alumnos en su primer semestre, muy lejos de las cifras de las materias empresariales. En LinkedIn cada vez hay más ofertas con el puesto de “Jefe de Felicidad”, el cual se encarga de supervisar el bienestar integral de los empleados. En fin, en su último libro Lecciones: Mi camino a través de una vida de plena conciencia, Gisele Bündchen nos cuenta cómo el yoga y…

aseando en bicicleta, sentado en el metro, sudando en el gimnasio… Tengo un amigo que, cuando se cruza con alguien que va pegado a unos auriculares, no puede evitar jugar a adivinar qué canción estará escuchando. “Apuesto lo que quieras a que esa chica oye a Vetusta Morla… ¡y ese a Drake!”, afirma. Porque hasta hace poco, cuando estábamos fuera de casa, prácticamente lo único que podía llegar a nuestros oídos era música, pero seguro que varias de las personas que vemos hoy, embobadas en su mundo, están escuchando un podcast. De hecho, se ha demostrado que estos nuevos audios se consumen, por lo general, mientras se realiza otra actividad, como correr, cocinar o conducir. Como afirma Noel Ceballos, autor del libro Internet Safari (Ed. Blackie Books) y coautor de…

QUERIDA AGENDA Lucía Sotelo Directora de Cosmopolitan Está en Soundcloud y dan valiosos tips de organización, metas laborales y realización personal. A LITTLE ABOUT A LOT Ari Sánchez Directora de Arte Dos chavas entrevistan a personas del medio. En Instagram preguntan cuáles temas quiere escuchar su audiencia y tocan desde astrología hasta comida. LUNES INSPIRADORES Karen Sarmiento Coordinadora Editorial Busca hacer felices a todos los que comienzan a trabajar los lunes por la mañana, ayudándolos a comprender otras maneras posibles de hacer. UNQUALIFIED Emma Colosia Editora Web La comediante y actriz Anna Faris y uno de sus mejores amigos abordan temas cotidianos. En cada capítulo entrevistan a un invitado especial al que piden consejos. SCIENCE HOURS María del Carmen López Redactora Producido…

FINERIO Con Finerio puedes sincronizar todas tus tarjetas de banco, de crédito o débito, para que tus ingresos, transacciones y balances aparezcan en la aplicación y se actualicen automáticamente, de modo que el único trabajo manual que debes hacer es registrar tus ingresos y gastos diarios realizados en efectivo. Esta app cuenta con un algoritmo para clasificar cada gasto dentro de la categoría correspondiente de forma automática. Además, puedes crear tus propias categorías y personalizar los criterios de clasificación. Crea presupuestos individualizados por grupo, la aplicación les dará seguimiento de manera automática. Mantente siempre informada de cuánto dinero has gastado en el mes en cada una de ellas, gracias a esto respetarás tu presupuesto y comenzarás a ahorrar. ·#GoodNews…

BAILE PORTEO Si ya puedes tener a tu crío en brazos y tu doctor te ha autorizado hacer todo tipo de actividades, cómprate un fular ergonómico, envuelve a tu hijo y disfruten al ritmo de la música. Sandra Are-llano, instructora de danza porteo, explica que cualquier género musical es propicio para una clase; empezarás con una rutina de calentamiento y después todo es fluir al ritmo de la música. Perderás toxinas, fortalecerás tu cuerpo, eliminarás calorías y te relajarás, además de crear un lazo de afecto y estabilidad con tu bebé. STROLLERING Seguro has visto a muchas celebridades caminando o trotando mientras pasean a su baby en una carriola. Solo necesitarás muchas ganas de empezar y, de preferencia, un carrito de paseo de los que están diseñados para esta actividad,…

Calma y afina El agua-gel hidratante Clinique ID, para poros textura total-mente irregular, lleva Lactobacilus. Clinique, 57 EUR. Protegen Ampollas Acción Profunda Prebióticos, con derivados de algas y azúcares, Germinal, 36 EUR. 30 unidades. Detox Limpiadora X Detox con enzimas de frutas fermentadas, Zelens, 65 EUR. Más agua Bruma Infinity Mist Probiotic Essence, con ácido hialurónico y probióticos, Mádara, 40 EUR. Aporta luz Mascarilla Honey Cataplasm Abeille Royale con biocelulosa a partir de fermentos, Guerlain, 112, 80 EUR. 4 uds. Limpia Desmaquillante para pieles sensibles Aqua Falls con probióticos, Valmont, 78 EUR.…

Carnes magras, pescado, pollo, huevos (claras), habas, lentejas, frijoles y soya te aportan una buena dosis de proteínas, las cuales te ayudarán a la multiplicación celular, vital para el desarrollo del bebé. El pan, los cereales, el arroz, las papas, la pasta, las frutas y vegetales son fuente rica de carbohidratos y te llenan de energía. Los productos lácteos como la leche entera, quesos, mantequilla, así como los frutos secos y los aceites vegetales te proporcionan grasa y garantizan el buen funcionamiento del sistema nervioso. Logra tu dosis de ácido fólico a través de vegetales de hoja verde, frutos secos, chícharos y habas. Este nutriente es indispensable en el embarazo, incluso desde que te planteas la posibilidad de tener un hijo, porque previene los defectos del tubo neural en tu…

Primero fueron las masticables de Los Picapiedra que tu mamá te daba cuando eras niña, después los suplementos de frutas que consumías en la universidad. Ahora, las vitaminas han adoptado una estética más desafiante. Los comerciales de las plumas de vapor infusionadas con vitaminas son protagonizados por mujeres delgadas sentadas al costado de la alberca con trajes de baño mientras consumen barras que parecen de caramelo y emiten pequeños hilos de humo. Las empresas comercializan estos vaporizadores desechables repletos con suplementos, como vitamina B12 y equinácea, en redes sociales como una manera nueva de obtener tus nutrientes, pero puede que no sirvan para nada. “No hay evidencia de que inhalar vitaminas a través del vaping tenga algún beneficio”, dice el Dr. Humberto Choi, neumólogo de Cleveland Clinic. Y no están…

LA AMAZONA Él se acostará sobre su espalda mientras que tú te sentarás a horcajadas sobre él dándole la espalda, reclinándote ligeramente hacia adelante y apoyándote en sus piernas. Él sujetará tus caderas y ambos pueden marcar el ritmo. LA UNIÓN Él se sentará sobre la cama y tú en su regazo mientras lo envuelves con tus piernas. Los dos quedarán viéndose de frente y sus manos quedarán libres para abrazarse plenamente. EL PERRITO Esta postura es disfrutable en especial durante el tercer trimestre, aunque lo más cómodo será que utilices almohadas para descansar tu abdomen y no cargar con todo su peso. Recuerda que es solo un apoyo y no deberás recargarte por completo. LA CUCHARA Ambos se recostarán de lado (él detrás de ti) y con las piernas…

MAU Este guapo venezolano nació en Caracas el 17 de agosto de 1993. Con él y su hermano se cumple aquello de “Hijo de gato, caza ratón”: sus padres son la cineasta Marlene Rodríguez y el cantante Ricardo Montaner, lo que explica la fuerza creativa de sus temas. A ellos dedicamos nuestros suspiros por talentosos y apasionados. Deportista y amante de la naturaleza, Mau eligió la batería para expresarse y comenzó su carrera musical junto su hermano: desde chavos supieron que querían crear canciones, haciendo arreglos y componiendo a cuatro manos, hasta que decidieron arriesgarse y grabar su primer disco, dándose a conocer como MR. Cuando lo terminaron se unieron a la gira de su papá, donde fueron teloneros para más de 90,000 personas. ¡Nos conmueve pensar en tan mágico…

MOM & DAUGHTER TATTOO No todas las mamás lo van a aceptar, lo sabemos. Eso no significa que no amemos los tatuajes madre e hija. El vínculo entre ambas es tan increíblemente especial que, a veces, vale la pena celebrarlo de una forma permanente. Las frases, pequeños símbolos o elementos significativos de su relación son nuestros favoritos. Si necesitas inspiración revisa Instagram o Pinterest, hay ideas cute que la verdad, se vale copiar. RECORDANDO LA INFANCIA Es posible que de niña hayas visitado muchas veces el Museo Papalote y que pasaran gandes momentos en familia. Ahora es una buena oportunidad para que un jueves del mes te escapes, no solo con ella sino con toda la familia, para recordar esos tiempos. Disfruten de la exposición de dinosaurios y de las…

ARIES Tu mes empieza ultraocupado, tanto en la oficina como en tu vida personal. Cuando no estás trabajando horas extra, disfrutas con tus amigos. ¡Diversión máxima! Pero tómate unos días de descanso antes del 21, cuando Géminis se apodere y todo vuelva a tomar su ritmo. TAURO Estás en llamas en todos los aspectos de tu vida, gracias a que esta es tu temporada. Y el 15, tu planeta dominante, Venus, entra a tu signo. Esto ocurre una vez al año y durante un mes te sentirás dueña de todo. ¿Mencioné que serás un imán para el dinero? Money, money, money! GÉMINIS ¿Te sientes bajoneada? Es por la tempo-rada relajada de Tauro que te pondrá de mal humor. Por otro lado, la energía restante de abril mantiene tu vida social…

Con el afán de crear conciencia acerca de la violencia sexual, una empresa argentina creó un condón que no se puede usar si no existe consentimiento de ambas personas. Se trata de un bautizado “paquete de consentimiento” que fue desarrollado por la agencia de publicidad de Tulipán, una marca de juguetes sexuales y preservativos. Los lemas del video son los siguientes: “Si no es un sí, es un no” y “Sin consentimiento no hay placer”. El video promocional muestra que el paquete del condón requiere de cuatro ma-nos para poder abrirlo, haciendo clic en cuatro botones que se encuentran en distintas partes de la caja. Curioso, ¿no? Aunque, por el momento, la caja es edición limitada y se regalará en eventos especiales, la marca sí pretende venderlo online en el…

Menos de 500 MXN.…

Menos de 500 MXN.…

• Atenta a tu objetivo: no gastes en nada que no necesites por un tiempo y así ahorrarás. • Crea un apartado en tu cuenta de banco destinado exclusivamente para comprar tu objeto del deseo. Y chécalo siempre. • Empieza un método de ahorro adicional, como el Kakebo: guarda tus monedas o los bille-tes de baja denominación y no los gastes durante un año. • Revisa si puedes pagar con puntos algunos gastos. • Pregunta en la tienda si tienen meses sin intereses y aprovecha al máximo tu tarjeta de crédito. • Verifica las baratas de mitad de temporada, podrás adquirir el mismo producto por menor precio. ¡Y todo esto es ahorro!…

MARTA T. Edad real 33 Edad de su piel 39 Análisis de Visia Marta usó camas de bronceado cuando era adolescente y no tanto protector solar como debería, ocasionando que su piel se vea con más años de los que tiene por las manchas e hiperpigmentación de tantos años expuesta a los rayos UV. Soluciones para el cuidado de la piel El uso constante de estas cremas y un protector solar con un FPS mínimo de 30 reducirá la pigmentación de Marta y la apariencia de sus poros y líneas de expresión, dice la Dra. Idriss. Aplicadas en la mañana debajo del protector solar, la crema Lytera 2.0 usa una mezcla de ácidos gentiles que balancean la melanina para desvanecer las manchas y prevenir la aparición de más. El retinol,…

¿QUÉ ES LA BRECHA SALARIAL DE GÉNERO? Para entender mejor el asunto central de este artículo, comencemos por aclarar tan importante concepto. Brecha salarial de género es la diferencia entre lo que le pagan a hombres y mujeres. Más comúnmente, se refiere a la paga mediana de las mujeres que trabajan a tiempo completo y durante todo el año, en comparación con la que recibe un grupo similar de hombres. Otras estimaciones de la brecha salarial de género se basan en los ingresos semanales o por hora, o son específicas de un grupo particular del género femenino. ¿ES PRODUCTO DE LAS DECISIONES DE LAS MUJERES? ¡El gran mito! Decir que la disparidad entre los ingresos masculinos y femeninos se debe principalmente a las elecciones de las mujeres para estructurar sus…

LOS HOMBRES QUE NOS AMAN Siempre mami, nunca inmami Por J Balvin Este soy yo, José, el hijo mayor de Alba Balvin, el hermano de Carolina, el tío de su hija, y ellas son las mujeres de mi vida, yo soy producto de todas ellas y mi mamá es la reina. A mi madre. La llamo madre, pero es mi mejor amiga, mi programadora de victorias, la que me enseñó a creer en mí, la que me ayudó a visualizar mis sueños y a hacerlos realidad. Ella, la que vio en mí lo que nadie vio, la que sintió lo que nadie sintió, la que se niega a creer que ser J Balvin sea lo único valioso que encuentren en su hijo “Josecito”, porque a sus ojos yo siempre seguiré…

Ya sea que seas madre o tengas una, nunca olvides que... • Se trata de una de las labores más importantes que pueden existir, porque se encarga de la formación integral de las personas.• Necesitan ayuda: según un estudio realizado por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social, 14.7 millones de mujeres en México son madres de familia y además tienen un empleo, por lo que sus jornadas diarias suelen ser en promedio de 19 horas, dedicándole en la semana 37.5 horas a las labores no remuneradas.• Según el Global Alliance for Maternal Mental Health, 70% de las mujeres que son madres comprometen su salud mental debido a la gran responsabilidad de criar a sus hijos.…

DREW Y JAID BARRYMORE La actriz declaró sentirse explotada cuando, tras el éxito de E.T., el extraterrestre, se convirtió en toda una estrella infantil. “Me obligaba a participar en sus fiestas desde pequeña”, ha dicho más de una vez la famosa actriz. JENNIFER ANISTON Y NANCY DOW La protagonista de Friends vivió casi una década sin tener contacto con su madre, la famosa ex modelo. “Sufría dislexia y no me apoyaba. Creía que era poco inteligente y me criticaba”, declaró en una ocasión. ¡Triste! LINDSAY Y DINA LOHAN Una relación tortuosa, con multitud de peleas y reconciliaciones. “Estoy cansada de jugar a ser la mamá de mis hermanos. Quiero tener mi propia vida”, reconoció en televisión.…

1 TRES PENSAMIENTOS POSITIVOS POR DÍA Antes de dormirte piensa en tres cosas positivas que lograste en tu jornada. Aunque no haya pasado nada malo, uno o dos detalles pueden hacer la diferencia: encontré un lugar para sentarme en el camión, mi hermana me mandó un GIF de Justin Bieber que me hizo morir de risa… 2 EL JARDÍN DE LAS FLORES Existen 38 flores creadas por el Doctor Bach, quien las asigna a nuestras emociones y estados de ánimo negativos. Si tengo una crisis de ansiedad, no me siento muy segura o tengo un mal de amores, tomo unas cuantas gotas de sus elíxires para mejorar mi bienestar. 3 EL MÉTODO ACCESS BARS Gracias a los 32 puntos que tenemos en la cabeza…

1. Define el contenido Has de tener un gran conocimiento del tema elegido y debe apasionarte. 2. Concreta tu público ¿Quién va a escucharte y por qué? Haz un retrato robot de tu oyente ideal y dirígete directamente a él. 3. Diseña el formato ¿Estarás sola ante el peligro o rodeada de una banda? ¿Cuánto durará? ¿Será de entrevistas o tipo conferencia? ¡Decide! 4. Ponle un nombre La mayoría de profesionales recomienda escoger uno que te posicione bien en los buscadores y que aporte información del tema. Pero, a veces, la originalidad es un punto a tu favor. 5. Busca un buen equipo técnico Salvo que seas un techie pro, déjate ayudar por un experto. Hay informáticos que cobran una…

BEAUTY FULL LIVES La periodista inglesa y bloguera Madeleine Spencer (www.madeleineloves.commadeleineloves.com) lo sabe todo sobre belleza. Y tiene amigas como Kylie Minogue, que se ponen ante su micrófono para confesar sus momentos beauty más hilarantes y curiosos. THE HIGH LOW El lema del tándem británico formado por las deslenguadas Pandora Sykes y Dolly Alderton es este: “La vida se consume mejor con una mezcla de trivialidad y seriedad. Del inoportuno pelo en la barbilla al huracán Trump”, pasando por celebrities, libros o temas de actualidad. INSIDE FASHION Imran Amed, cofundador de BOF, la biblia de la moda en versión audio, es el alma de este programa, que cuenta todo lo que hay que saber sobre tendencias y entrevista a los personajes más importantes del sector. ¡Imperdible! WTF WITH MARC MACON…

Hace años, visitar una exposición sobre el aparato digestivo hubiera sido un plan inimaginable, incluso extraño. ¿Qué misterio puede encerrar para que sea atractivo verlo en 3D? En París, la muestra La digestión es la cuestión (en La Ciudad de las Ciencias y la Industria, hasta el 4 de agosto) propone un interesante recorrido por este órgano hasta ahora infravalorado. Se inspira en el best seller del mismo nombre escrito por la científica Giulia Enders (Ed. Urano), un libro traducido a 40 idiomas. Y es que, reconozcámoslo, las tripas son trending topic y de ahí el documental The Gut Movie (la película del intestino estrenada en el 2018), que tiene como reto descifrar la macrobiótica ideal, ese ecosistema formado por 100 billones de bacterias (además de hongos, levaduras y virus)…

Cada persona tiene una microbiota en constante evolución y tan personal como la huella dactilar. El estado de ánimo y la salud pueden mejorar ingiriendo estos microorganismos. Los suplementos probióticos suelen incluir varios tipos de bacterias porque, como explica Jesús Mier, experto en psicobióticos, “una suma adecuada logra resultados estables y duraderos”. Lactobacillus Rhamnosus Un estudio realizado con esta bacteria a embarazadas demostró que disminuía la diabetes gestacional, la depresión posparto y mejoraba la tolerancia a las situaciones de estrés. Lactobacillus Casei Beneficia a las personas con fatiga crónica y refuerza el sistema inmunitario. Es frecuente encontrar lácteos con estas bacterias. Aunque no lleguen vivas al intestino, la cáscara conserva sus cualidades. Bifidobacterium Infantis Un experimento de la Universidad de Kyushu (Japón) con ratones reveló que una de sus cepas…

Kelsey Wells, creadora del programa PWR de la app Sweat, nos demuestra cómo conseguirlo. ¿Ya les dijimos que esta versión no necesita de las odiosas lagartijas? Párate con los pies separados al ancho de la cadera, dobla tus caderas y cintura para colocar tus manos en el piso, al costado exterior de tus pies. Impulsa tus pies hacia atrás para que tus piernas queden completamente extendidas detrás de ti en posición de plancha. Tu cuerpo debe hacer una línea recta desde tu cabeza hasta tus talones. Coloca de nuevo tus pies entre tus manos. Incorpórate para ponerte de pie, saltando y extendiendo tus piernas, pasando tus brazos por encima de tu cabeza. Aterriza en la posición inicial. Esa es una repetición. Haz 3 sets de 10 repeticiones…

La ilusión del embarazo trae consigo una dosis de temores, uno de ellos tiene que ver con tu vida sexual y te preocupan cosas como: ¿Le seguiré pareciendo atractiva?, ¿será lo mismo hacer el amor y tendré ganas?, entre muchas otras, pero lo que debes saber es que no tienen que registrarse grandes cambios, puedes mantener tus mismos hábitos e incluso aprovechar la oportunidad para mejorar tu rendimiento sexual y aprender nuevas técnicas amatorias. ¡Sigue leyendo! Lo primero a tomar en cuenta es que todos los cambios que se viven no solo te afectan a ti, tu pareja también puede experimentar temor de lastimarte, o de hacerte sentir incómoda ante toda esa ola de malestares que rodean al embarazo; no a todos les ocurre pero si es su caso, no…

de niña mis padres me dijeron que lo que importa-ba era estudiar, salir adelante con inteligencia y aprender. Sus consejos me llevaron a preocuparme por lo académico y a dejar fuera lo demás. Con la edad, las voces que te dicen que eres el sapo del cuento comenzaron a llegar: cosas como “nunca te va a hacer caso” o “estás muy gorda”, no han parado, y aunque a todas nos pasa, cuando decides no escuchar ves las cosas desde otra perspectiva, no para descubrir que eres una princesa, sino que eres tú. Para bien (nunca para mal), eres tu propia compañera, la persona con la que vivirás por siempre, de la que no debes aburrirte y a la que nunca le debes decir cosas como esas. ¿ENAMORARTE DE TI? Aunque…

¿Cómo debe ser un buen audiolibro porno? Tiene que guiarte a través de las fantasías, describiendo los lugares indicados y los movimientos de forma bastante explícita. Se debe sentir tan real y auténtico como sea posible, como la voz de tu amante ideal. ¿Y de qué manera se aplica esto en Femtasy? El oyente elige específicamente entre diferentes voces y hay muchas variedades: desde delicada hasta extrema. Hay algo para cada gusto. ¿Cómo enriquecen tu vida sexual las historias eróticas? Aunque no quieras realizar algunas fantasías, les puedes dar vida. Y tienen ideas completamente innovadoras que jamás pensaste. Las descubres. ¿Cuál es tu consejo para un mejor orgasmo? Experimenta con más frecuencia. La práctica siempre hace al maestro. No te canses. El amor está en el aire... Un foreplay con…

A Kim ningún encuadre se le escapa: si lo tuyo son lasselfies,dales unupdate con un guapo fotógrafo. @MR.ANDERSSONS ¿Tu sueño es salir con un caballero de antaño? Él es el elegido: fundó The Gentleman Blogger y sabe cada truco del libro. @MATTHEWZORPAS Brooklyn nunca se vio tan bien. Trav te seducirá con su impecable dapper style. @TRAV_WHITE_ No solo su feed es impecable; también lo es su actitud y forma de vestir. #NotSorryMom @IAMGALLA Conoce a un inglés al que le encanta viajar, divertirse y encontrar locaciones inesperadas para el placer. @ROWANROW Teprometemosque tu mami no podrá ponerle peros a este elegante empresario londinense.Yes! @CHEZRUST Mira a este alemán lleno de energía positiva. Cuando no está paseando a su perrito, recorre el mundo. Tú decides si quieres aventurarte con él.…