Innholdsfortegnelse for Enero/Febrero 2023 - No. 11 i Andar en Bici

Para todos los ciclistas que deben enfrentarse a la escasa iluminación por las tardes, KASK ha creado Limelight, la luz led posterior que se coloca sobre los cascos de la línea Urban, diseñada para aumentar la visibilidad y la seguridad que quienes se desplazan en bicicleta por la ciudad. KASK es una empresa italiana especializada en la fabricación de cascos de alta calidad, y para los ciclistas de ciudad ha creado LIMELIGHT, una luz led posterior, amplia y visible, para aumentar la visibilidad y la seguridad en la carretera. Un faro en la oscuridad Este nuevo dispositivo KASK es fácil de montar en los cascos de la línea Urban, gracias a un cómodo enganche de clip. Limelight dispone de 5 tipos diferentes de señal luminosa, y la duración de la…

Montar en bici por esta isla es todo un placer, sobre todo si lo hacemos fuera de la temporada estival, donde puede haber bastante tráfico. No tiene grandes dificultades en forma de cuestas y hay numerosas calas a las que se puede acceder por pistas cómodas para las bicicletas. Al estar casi toda la isla declarada como Reserva de la Biosfera, no es de extrañar la gran cantidad de zonas naturales de gran belleza que nos vamos a encontrar. En esta ocasión, os vamos a proponer un par de rutas con las que visitar algunos de los siete faros que hay en su perímetro y que sirven de apoyo a la navegación a los barcos que surcan estas aguas. La primera ruta, la más sencilla, tiene como punto de inicio…

Dicho la anterior, como he pedaleado por allí en varias ocasiones, preparaos para una pequeña serie de artículos con el país vecino como protagonista. Aquí, en esta revista, ya habéis podido leer al respecto. No voy a ser el primero que os lo cuente. Disculpad que insistamos. No, no nos está pagando la Administración Pública lusitana. No es publicidad encubierta. Nos sale de dentro. Qué le vamos a hacer. Bueno, vamos con la ruta, que, por cierto, pedaleé entre el 18 de julio y el 12 de agosto de 2021. La idea central de la travesía tomaba como referencia una de esas rutas que parece obligada en Portugal: hablo de la Grande Rota das Aldeias Históricas. En mi caso, como me conozco, no era cuestión, sin más, de seguir un…

Esta zona fue declarada parque natural en 2005. El río Mundo es el principal afluente del Segura y corre paralelo a él hasta que confluyen en las cercanías de Calasparra. Curiosa la toponimia de este río que parece que no procede de lo que todos conocemos como “mundo”, sino que al parecer es el antónimo del adjetivo “inmundo”, lo que significaría limpio, claro... Sea como sea, es todo un espectáculo su lugar de nacimiento en el Paraje de los Chorros que es como se conoce a este rincón. El agua mana de una enorme cueva en la mitad de un farallón calizo de unos 250 m de alto, originando una impresionante cascada. La cueva de donde nace, aún sin explorar del todo, tiene más de 50 km de galerías y…

SALUD Entre el día 21 de diciembre al día 20 de marzo, de forma progresiva, el sol se vuelve perezoso y no asciende en el cielo tal como lo hará unos meses más tarde. En su solsticio de invierno, apenas llegará a estar cerca de los 30 grados de elevación, cuando en el de verano superará los 70, en la península. Eso hace que sea menos luminoso y tenga menos poder calórico, pero al estar cerca del horizonte, dificultará nuestra visión incluso más que en verano. Frente a ese problema encontraremos ayuda en dos sencillos aditamentos: las gafas con cristales tintados, preferiblemente con filtro ultravioleta e infrarrojo, y las viseras, que podemos insertar bajo el casco o en el mismo, para que proyecten su sombra sobre nuestros ojos. Además, en…

Alzas Las alzas son unas órtesis externas, generalmente de plástico, que se colocan bajo la cala. Pueden ser de diferente grosor, dependiendo del fabricante, pero las más habituales suelen ser de 0,3cm y se puede combinar más de una. Las alzas tienen como objetivo la corrección/disminución de las dismetrías presentes en el ciclista, para así poder generar la misma potencia con ambas piernas. ¿En qué consiste una DISMETRÍA y como saber si tengo una? Una dismetría consiste en una diferencia de longitud entre una pierna y otra. El ser humano no es simétrico y se cree que hasta el 40-70% de la población tiene una dismetría, pero en la mayoría de los casos no es significativa, no genera problemas y por lo tanto no es necesario ningún tipo de tratamiento.…

Una de las últimas innovaciones que paso a formar parte del amplio catálogo de productos Specialized Body Geometry es la tecnología Mirror, que consiste en una impresión 3D a partir de un polímero líquido. Los sillines Specialized Power Mirror poseen una forma específica que cuida los tejidos blandos del ciclista en la zona de la pelvis, la impresión 3D en polímero liquido crea una estructura que se asemeja a un panal de abejas y que, según el fabricante, permite ajustar infinitamente la densidad del material de una manera imposible con la espuma, esto gracias al complejo entramado geométrico con más de 14.000 puntos de apoyo y 7.799 nodos, cada uno de los cuales puede adaptarse independientemente en todo el sillín. Todo un avance en cuanto a la personalización del confort,…

Si nos basamos en estudios realizados por historiadores, el denominado Camino de la Costa sería una de las primitivas rutas de peregrinación a Compostela, de mayor antigüedad incluso que el Camino Francés. Mientras que las tierras navarras y castellanas que debían atravesar los peregrinos provenientes de Europa se encontraban amenazadas por los musulmanes, el Camino de la Costa era, sin lugar a duda, mucho más seguro. Fue a partir del siglo XIII cuando el también llamado Camino Interior se convirtió en el más utilizado, ya que los peregrinos se desplazaron hacia el sur por el avance de la Reconquista, por la creación de poblaciones francas con comerciantes y artesanos que habitaron las tierras ocupadas y por el favor de los monarcas con la creación de infraestructuras, albergues y hospitales. Con…

BIKE TEST Y en el caso de la BH CORE Cross no podía ser de otra manera, una bicicleta eléctrica con cuadro de aluminio y cableado interno, que cuenta con una estética de líneas simples y elegantes, sin tubos sobredimensionados a pesar de albergar una batería de 540Wh que la proveen de gran autonomía, y con un peso más que razonable para una bici eléctrica de tipo urbana (19,8Kg en talla M). Tanto la estética como la geometría son comprables a las de una bicicleta convencional. La distancia entre ejes de 677 mm, el ángulo de dirección de 71 grados, el reach de 438 mm, el stack de 580 mm y un Factor-Q de tan sólo 163mm (todas las medidas corresponden a una bicicleta talla M), hacen de la BH…

La llamada para comunicaciones se cerró el mes pasado y ya se están preparando lo que serán 3 días de bicicletas, propuestas e ideas de proyectos ciclistas. El congreso en esta edición tratará de visibilizar el potencial de cambio y de posibilidad de mayor uso de la bici en ciudades con características similares a la ciudad de Coslada, la primera huésped del congreso que no será la ciudad capital de su región, que por tamaño se puede considerar mediana/pequeña. Los temas más comunes son los diseños de infraestructuras ciclistas, la movilidad en bicicleta a centros escolares, el cicloturismo y su continuo desarrollo a nivel europeo, normativa, intermodalidad, bicis públicas, entre otros, en definitiva, la puesta en valor y significación de la bicicleta como medio de transporte cotidiano seguro y saludable…

Las Águilas de Torrijos En esta ocasión contactamos con Nati Sanchez del grupo Las Águilas de Torrijos. Somos un grupo de chicas ciclistas “Las Águilas de Torrijos” MTB, estamos en la provincia de Toledo y llevamos como grupo 6 años. Desde hace 2, hacemos nuestras salidas con el proyecto Women In Bike con el cual el grupo ha crecido mucho. Somos más de 20 chicas, lógicamente no todas coincidimos por cuestiones varias pero intentamos hacer quedadas diferentes para que cada una se adapte a horarios y kilómetros. Actualmente somos 3 líderes y nos podemos compaginar en la creación de las salidas con diferentes niveles. ¡Hasta hemos conseguido que dentro del mismo grupo podamos hacer alguna quedada con bicicleta de carretera! Lo normal es que muchas mujeres se animen a empezar…

En cuanto al diseño exterior, el Wahoo Elemnt Roam V2 ha cambiado muy poco frente a su versión anterior, cuenta con la misma pantalla a color de 2,7 pulgadas que antes, aunque si han incluido una ligera modificación al rediseñar los tres botones físicos de la cara frontal para incluir una ligera forma convexa, con el fin de evitar la acumulación de suciedad. Wahoo también se ha sumado a la tendencia en la estandarización de los puertos de carga y ha hecho el cambio a puerto de carga USB-C. Y como cambio más notorio, destaca la pantalla que ahora es capaz de mostrar un total de 64 colores, frente a los 8 colores de los modelos anteriores. La compañía utiliza el color para resaltar ciertas áreas en los mapas o…

Conmemorando este momento histórico en la historia de Brompton, su bicicleta “un millón” se ha diseñado de forma especial, inspirándose en uno de los modelos originales de la marca, el ‘Mark One’ con cuadro rojo, piezas plateadas y una calcomanía única de “un millón”, placa de identificación y puntos de contacto de aluminio. La bicicleta también ha sido firmada en su bastidor por el fundador e inventor Andrew Ritchie y el actual CEO, Will Butler-Adams. A partir de aquí, la marca promueve una iniciativa denominada “All Together Different” mediante la cual esta bicicleta tan especial visitará dieciséis ciudades del mundo con el objetivo de conseguir que miles de personas de su comunidad de usuarios prueben la bicicleta durante el transcurso de un año. Se trata así de celebrar las diferentes…

LA PACKSTER 70 SE ENCUENTRA DISPONIBLE EN 4 VERSIONES: - PACKSTER 70 FAMILY,- PACKSTER 70 TOURING,- PACKSTER 70 VARIO Y- PACKSTER 70 AUTOMATIC. EN ESTE ARTÍCULO NOS CENTRAREMOS EN EL MODELO TOURING. Mi primer acercamiento a la Packster 70 Touring fue al llegar a la tienda y encontrarme con una bicicleta de gran tamaño aparcada en medio del piso de ventas, a su alrededor se encontraban otras bicicletas de tamaño regular que conseguían que la Packster 70 se viera aún más grande de lo que en realidad es. En un segundo momento, y mientras me ponían en contexto con la bici y su funcionamiento, solo podía pensar “Pero a donde voy con esta bici, conducirla debe ser como llevar un tráiler”, y si en ese momento me encontraba algo inquieto,…

Esta investigación encargada por SHIMANO, empresa multinacional japonesa fabricante de componentes de ciclismo, se lleva a cabo de forma anual a fin de obtener una visión sobre las actitudes de los ciudadanos hacia las e- bikes en toda Europa. Por lo que a España se refiere, los resultados de este cuarto, demuestra que “el aumento del coste de la vida y la preocupación por el medio ambiente son los principales factores que motivan a la gente a considerar la compra de una e-bike”. Queda claro que la “ecomentalidad” resulta un argumento que resulta muy importante para las nuevas generaciones. A la pregunta sobre los factores que animan a la compra o alquiler de una e-bike ahora más que hace 12 meses, en España un 56% se decanta por motivos económicos…

De hecho, la capital es pionera en haber rebajado la velocidad de todas sus calles a 30 kilómetros por hora, una iniciativa por la que obtuvo el Premio de Seguridad Vial Urbana de la Unión Europea, que reconoce la contribución de las autoridades locales a los logros destacados e innovadores en el ámbito de la seguridad vial. Además de la reducción de la velocidad, en los últimos años hemos desarrollado una política de movilidad sostenible y saludable con medidas para conseguir que las personas en Bilbao vivan más y mejor. Como por ejemplo “La Red de Caminantes”, un programa compuesto por 15 paseos saludables para descubrir Bilbao, los “Caminos Escolares”, para que las niñas y niños vuelvan a conquistar las calles, las peatonalizaciones todos los domingos de espacios que habitualmente…

ENTRENAR EN RODILLO Durante la disputa de la última edición de La Vuelta a España, un ciclista con los colores del equipo Alpecin-Deceuninck se destapaba como corredor de muchos quilates de cara a las próximas temporadas. Se trata de australiano Jay Vine, que se imponía en dos duras etapas de montaña por delante de todos los gallos. Sin embargo, destaca más su trayectoria. Profesional apenas desde el año 2021, fue fichado por el equipo belga tras imponerse en la Zwift Academy, una competición de ciclismo virtual cuyo premio era un contrato con esta escuadra. Aunque muchos siguen asociando el hacer rodillo con ese anticiclismo que tocaba hacer cuando los días de lluvia se sucedían y no quedaba otro remedio, una actividad en la que era difícil aguantar más de media…

¿Puedo realizar ejercicio? Tradicionalmente se recomendaba la natación como el ejercicio que mejor toleran estas personas. Este hecho es cierto, dado que en muchas ocasiones la natación se realiza en un entorno de temperatura y humedad elevadas que aumentan la tolerancia al ejercicio. Sin embargo, en la actualidad podemos recomendar la realización de cualquier deporte, preferiblemente aeróbico, como andar en bicicleta, siguiendo unas normas básicas: 1. Mantén tu asma bien controlada con la toma correcta y regular de la medicación que tienes prescrita. Esta es la mejor forma de garantizar que toleres el ejercicio físico. 2. Realiza previamente un calentamiento adecuado y progresivo. Es decir, si eres ciclista no empieces tu ruta intentando subir el Tourmalet. Empieza llaneando, a ritmo tranquilo y subiendo lentamente tu velocidad, y al cabo de…